dikkat

Yoga yapmaya başlamadan mümkünse 2 saat öncesinden ağır ve yağlı yiyecekler tüketilmemeli. Yoga yapmadan önce alkol tüketilmemeli. Yoga yaparken bedeninizi rahat edecek kıyafetler tercih edilmeli. Yoga yaparken çorap giyilmemeli. Yoga yaparken bedeninizde bir ağrı veya acı hissederseniz o pozda kalmayı…